Principais lições do livro O poder do agora

O livro O poder do agora, de Eckhart Tolle, apresenta um caminho para a iluminação, que, segundo o autor, está prontamente acessível a qualquer um. A chave consiste em aprender a se desindentificar dos pensamentos e viver o poder do agora, um lugar de paz e felicidade genuína.

No entanto, o maior obstáculo é a mente, pois ela vive no passado ou no futuro, sempre fugindo do agora. Além disso, ela é ardilosa, cheia de estratégias para nos manter presos na ilusão do tempo. E, então, como se libertar?

Bem, tudo parte do entendimento de que nós não somos nossa mente. Quer entender melhor? Então continue a leitura, pois neste artigo vou te contar as principais lições do livro O poder do agora de forma bem direta e objetiva, segundo minha própria interpretação. Vem comigo!

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O tempo e a mente são inseparáveis

A mente sempre funciona atrelada ao tempo, tanto passado quanto futuro. Por isso, para se libertar da mente, é necessário entender que o tempo é uma ilusão. 

Mas, por que devemos nos libertar da mente? Embora ela seja uma ferramenta maravilhosa, é também a maior causadora de sofrimento. Isso ocorre quando acreditamos que somos a mente. Ela, então, se torna egoica e passa a dominar nossa vida.

A mente foge do agora como o diabo da cruz

Como a mente é inseparável do tempo, ela vê o atemporal agora como uma ameaça, pois ali ela perde o controle. Por isso, ela resiste, tentando esconder o presente com o passado e o futuro.

No entanto, quando você se dá conta disso e volta para o agora, você retoma o poder. Para isso, assuma a prática de focar no momento presente. Observe as formas como a mente tenta fugir, trazendo lembranças do passado ou preocupações com o futuro, e não se envolva com esses pensamentos.

O tempo não é precioso; o agora é que é

O agora é a única coisa que existe, pois o passado é apenas lembrança, e o futuro apenas promessa. Afinal, o que percebemos como futuro é uma parte da nossa consciência agora, pois o que dá forma ao futuro é nossa consciência do momento. 

Logo, o único lugar onde pode ocorrer uma real mudança é no agora. Além disso, toda a negatividade se origina no tempo psicológico e na negação do presente. Basta observar que ansiedade, estresse, preocupação e medo são causados por excesso de futuro ou pouca presença. 

Já a culpa, o arrependimento, a mágoa, amargura e ressentimento, bem como todas as formas de incapacidade de perdoar estão associadas ao excesso de passado e falta de presença.

Se você acha que só poderá ser feliz no futuro quando alguma condição específica for atendida (conquistar um cargo, bens materiais, um relacionamento, algum objetivo específico…) ou se vive na expectativa do prazer imediato (sexo, drogas, comida, aventuras…), sua vida perde o encanto, encoberta pelo tempo psicológico.

Tempo psicológico vs tempo do relógio

O tempo do relógio tem sua importância. Ele não serve apenas para marcar compromissos, mas também para aprender com o passado e planejar o futuro, bem como prever riscos e tomar ações preventivas. 

Mas mesmo nesses casos, o presente é primordial, pois o aprendizado com o passado é relevante agora, e o futuro é planejado agora. Portanto, é importante cuidar para não transformar o tempo do relógio em tempo psicológico.  

Quando você planeja o futuro, seu foco deve estar no passo que você dá agora. Isso porque, se você se apega ao desfecho do futuro e deixa de desfrutar o agora, o presente se torna apenas um meio para um fim. Essa situação gera estresse e conflito interior: você está aqui, mas desejando estar lá.

Como escapar do sofrimento

O sofrimento se forma sozinho quando a mente superficial governa nossa vida. Ele é sempre alguma forma de resistência, de não aceitação do que é. Por isso, quanto mais aceitamos o agora, mais nos libertamos do sofrimento.

Assim sendo, para escapar do sofrimento, apenas observe-o e aceite-o. Não o julgue, não tente justificá-lo e, acima de tudo, não se identifique com ele. Isso porque, o sofrimento requer que você se identifique com ele. Quando você o observa sem se identificar, ele perde o poder.

Esteja consciente de seus pensamentos e emoções ou eles te dominarão

Observar as emoções é tão importante quanto observar os pensamentos, pois quando há conflito entre pensamentos e emoções, estas falam mais alto. 

Além disso, é importante entender que emoções e pensamentos agem em um ciclo de retroalimentação. Por exemplo, quando você sente mágoa e se identifica com essa emoção, seu pensamento busca justificar a mágoa, atribuindo o motivo de sua existência a algo ou alguém. 

Então, justificada pelo pensamento, a emoção ganha mais força e energiza ainda mais o pensamento. Dessa forma podemos entender que uma emoção negativa é um pensamento amplificado e energizado. 

Por outro lado, as emoções positivas, como amor e alegria, são intrínsecas da nossa real natureza. Assim, a presença delas indica estado de conexão com o Ser.

Diferença entre alegria e prazer

Entendendo que a alegria vem de dentro, e faz parte da natureza do Ser, podemos distinguir alegria de prazer. Este último é um estado transitório, que resulta de eventos externos. 

Por isso, tudo aquilo que fornece prazer, tem também potencial para causar dor, especialmente na ausência da fonte do prazer. Ou seja, todo o prazer tem em si a semente do sofrimento.

Por outro lado, a alegria genuína não se transforma em sofrimento, nem o amor em ódio. Caso isso aconteça, o “amor” ou a “alegria” não eram genuínos, mas apenas prazer disfarçado.

A presença é a chave para a liberdade

A situação da sua vida pode conter problemas O que é natural, mas se pergunte se você tem algum problema neste exato momento. Então abra espaço para focar em seus sentidos no agora exatamente onde está. 

Olhe a sua volta sem interpretações ou julgamentos. Afinal, quando a mente está focada no problema não há espaço para a solução. 

Embora busquemos objetivos e realizações materiais, essas conquistas não determinam o nosso valor, pois ele é intrínseco ao Ser, independente de status social, financeiro e demais condições transitórias. 

Quando nos alinhamos a essa verdade podemos perseguir sonhos e objetivos sem medo ou ansiedade, pois entendemos que já somos inteiros agora, independente dos resultados externos. 

Focar no corpo interior para se fazer presente

Aqui está uma ferramenta valiosa para se manter focado no presente: observe as sensações do seu corpo. Por exemplo, músculos contraídos podem ser sinal de medo ou raiva. 

Com uma atitude de auto-observação adquira o hábito de olhar para dentro de si mesmo e se perguntar: o que está acontecendo dentro de mim neste exato momento? O que está passando? Há tensão no corpo? 

Quando notar qualquer desconforto, procure reconhecer como você está resistindo ao momento presente. Se identificar emoções negativas (medo, raiva ou mesmo alguma sensação desconfortável sem origem identificada), observe e aceite essa sensação. Não pense sobre ela, apenas observe-a e acolha-a.

A vida é naturalmente cíclica

Aceitar o agora envolve entender que é natural a alternância entre ciclos de construção e destruição, sucesso e fracasso. Há que se permitir aceitar essas mudanças, pois resistência apenas traz sofrimento.

Costumamos julgar o ciclo ascendente como bom e o descendente como ruim, o que é uma visão equivocada. Ambos são necessários e se complementam. 

Ainda que vejamos o crescimento como algo positivo, nada pode apenas crescer para sempre. O fracasso está sempre embutido no sucesso e vice-versa.

Como encontrar a paz?

Não procure a paz fora de si, isso só causará conflito Se você não se sente em paz, apenas aceite sua intranquilidade. Perdoe a si mesmo por não estar em paz. Assim que aceitar sua intranquilidade, ela se transformará em paz. 

Sempre que houver aceitação, haverá paz: este é o milagre da entrega. 

A chave para a iluminação está aqui agora

Bem, eu diria que o pilar do livro O poder do agora é que todo o sofrimento provém de emoções negativas relacionadas ao passado ou futuro. E, todas elas podem ser liberadas quando paramos de nos envolver, deixamos essas emoções de lado e vivemos apenas o presente. 

Toda a preocupação e medo relacionados ao futuro, bem como arrependimentos e mágoas do passado desaparecem. Isso é possível porque o tempo é uma ilusão, apenas o presente existe. Toda a ilusão provém da mente e dos pensamentos que ela sustenta. Porém, a verdade é que não somos nossa mente e não precisamos acreditar nos pensamentos. 

Nosso verdadeiro Ser já é perfeito e completo agora, independente de qualquer evento externo. Por isso, o amor, a felicidade e a paz já são parte intrínseca do nosso Ser. Para acessá-los, basta apenas decidir olhar para dentro, em vez de acreditar nos enredos da mente racional.

Por fim, eu descreveria o livro O poder do agora como super reconfortante. Senti a verdade e a força das palavras de Eckhart Tolle em meu coração ao longo da leitura. Gosto muito e me identifico com as ideias do autor. Aliás, venho tendo contato com esses preceitos já há algum tempo por meio de leituras e meditação.

Se você também sente que essa perspectiva ressoa com sua alma, vale muito a pena ler o livro na íntegra, caso ainda não tenha lido. E se quiser complementar com outros títulos nessa mesma linha, sugiro O maior segredo, da Rhonda Byrne, O livro do ego, de Osho e Não acredite em tudo o que você pensa, de Joseph Nguyen. Esses dois últimos já possuem resenha aqui no blog, então clique nos links e confira!

Por hoje é isso! Até a próxima! 😉

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