A Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) é um fenômeno cada vez mais comum no mundo moderno. Com a quantidade absurda de informações, notificações e demandas…
Aumentar a energia mental pode te dar mais foco, produtividade e bem-estar no dia a dia. Isso porque a forma como cuidamos da nossa mente…
O ócio criativo não é só “tempo livre” ou “falta de ocupação”. É uma abordagem consciente para integrar descanso, diversão e criatividade no nosso dia…
A procrastinação é um hábito que atinge praticamente todo mundo em algum momento. Esse comportamento, além de gerar frustração e ansiedade, pode prejudicar sua produtividade…
Ter mais foco e concentração é o desejo de profissionais e estudantes de todas as áreas de atuação. Afinal, gerenciar a atenção de forma eficiente…
Ter mais disciplina é o principal requisito para as grandes conquistas em qualquer área da vida. Afinal, o sucesso costuma ser a soma de pequenas…
Criar bons hábitos e mantê-los no longo prazo pode ser algo desafiador. Isso porque a recompensa dos hábitos saudáveis costuma ser tardia, enquanto o prazer…
A meditação mindfulness envolve direcionar a atenção intencionalmente para o momento presente, sem julgamentos nem qualquer reação. Essa prática tem benefícios comprovados para a saúde…
A obesidade mental é uma situação em que consumimos tanta informação que não conseguimos fazer nada com ela. Como resultado, experimentamos ansiedade, cansaço mental, procrastinação…
O minimalismo como estilo de vida propõe simplificar, reduzir e focar no essencial, em vez de buscar a felicidade na acumulação de bens materiais ou…