Melhores livros para ler antes de dormir

1)  Ichigo-ichie: A arte japonesa de transformar cada instante em um momento precioso

Autores: Francesc Miralles e Héctor García

 Se você já ouviu falar do conceito japonês de “wabi-sabi” ou leu Ikigai, provavelmente vai adorar Ichigo-Ichie. A expressão “Ichigo-Ichie” significa algo como “uma vez, um encontro”, e quer dizer, basicamente, que cada experiência é irrepetível e merece ser vivida com total atenção e gratidão.

Miralles e García dão dicas para aplicar esse conceito da filosofia oriental no dia a dia, incluindo pequenas mudanças nas nossas interações com os outros e até rituais que ajudam a transformar momentos comuns em experiências especiais. 

A leitura é fluida e inspiradora, perfeita para quem busca mais conexão consigo mesmo e com o presente. Muitos leitores destacam como esse livro traz uma sensação de calma e propósito, tornando-o uma escolha ideal para encerrar o dia com reflexões positivas.

2) As coisas que você só vê quando desacelera 

Autor: Haemin Sunim

Haemin Sunim, um monge budista sul-coreano, traz uma experiência de autoconhecimento e serenidade nesse livro. Ele trata de como a pressa e as preocupações nos afastam do que realmente importa e que a verdadeira paz vem de dentro. Cada capítulo traz pensamentos sobre temas como amor, trabalho, espiritualidade e felicidade, sempre com um tom gentil e acolhedor.

A obra traz reflexões filosóficas e dicas práticas, tudo em linguagem leve e acessível: frases curtas e diretas e um ritmo suave. É o tipo de livro que você pode ler aos poucos, absorvendo pequenas doses de sabedoria antes de dormir. Muitos leitores elogiam a simplicidade e profundidade das mensagens, dizendo que ele ajuda a relaxar e a olhar para a vida com mais paciência e gratidão.

3) A coragem de não agradar  

Autores: Ichiro Kishimi e Fumitake Koga

Se você sente que passa tempo demais se preocupando com a opinião dos outros, A coragem de não agradar pode ser um divisor de águas. Baseado na psicologia de Alfred Adler, o livro propõe que a felicidade está em assumir a responsabilidade pela própria vida, sem se prender às expectativas alheias. 

A narrativa é apresentada no formato de um diálogo entre um jovem em busca de respostas e um filósofo experiente, o que torna a leitura envolvente e reflexiva. Um dos pontos mais destacados por leitores é a ideia de que muitos dos nossos problemas são criados por nós mesmos e podem ser superados com uma mudança de perspectiva. 

O livro provoca reflexões profundas e pode causar certa resistência inicial, mas é exatamente isso que o torna transformador. É uma excelente escolha para ler antes de dormir, porque propõe novas formas de pensar sobre os desafios e pode te ajudar a se libertar de preocupações desnecessárias.

4) O poder do agora 

Autor: Eckhart Tolle

 Considerado um dos livros mais impactantes sobre espiritualidade, O poder do agora defende que grande parte do sofrimento vem do apego ao passado ou da ansiedade pelo futuro, e que só encontramos paz verdadeira ao focar no agora. Embora algumas passagens sejam mais abstratas, ele também traz exercícios práticos para aplicar os ensinamentos.

Aliás, muitos leitores relatam que esse livro ajuda a superar a ansiedade e encontrar mais equilíbrio.  Assim sendo, ler O poder do agora antes de dormir pode ser ideal para desacelerar os pensamentos e criar um estado de presença e serenidade para seu momento de descanso.

5) A arte de relaxar  

Autor: Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh, um dos mestres espirituais mais influentes do nosso tempo, nos ensina a desacelerar e encontrar paz em cada respiração com A arte de relaxar. O livro traz ensinamentos simples, mas poderosos, sobre como cultivar a serenidade mesmo em meio à correria do dia a dia. 

As mensagens são curtas, em tom suave e acolhedor, tornando a leitura perfeita para um momento de pausa antes de dormir. Um ponto interessante destacado por avaliadores é que ele tem largos espaços em branco nas páginas, ideal para você anotar suas próprias reflexões, além de desenhos que você pode colorir. Um prato cheio para aqueles leitores que gostam de interagir com o livro.

6) Como evitar preocupações e começar a viver 

Autor: Dale Carnegie

Dale Carnegie, conhecido por seu clássico Como fazer amigos e influenciar pessoas, traz em Como evitar preocupações e começar a viver orientações para lidar com os problemas sem se desesperar e sem perder a paz interior.

Ele propõe uma abordagem prática para encarar os desafios, analisando as causas e componentes da situação e avaliando possíveis soluções. Tudo isso mantendo uma atitude serena e cultivando a gratidão. Portanto, se você tem dificuldade em desligar a mente antes de dormir, esse livro pode ser um excelente companheiro para te dar mais leveza e otimismo.

7) O poder do subconsciente

Autor: Joseph Murphy

Esse já era um dos maiores clássicos sobre a Lei da Atração antes mesmo desse conceito se popularizar. A obra aborda como o subconsciente molda nossas crenças, emoções e pensamentos. E estes, por sua vez, criam nossa realidade.

Ele ainda traz a proposta de reprogramar a mente e eliminar padrões negativos que nos impedem de alcançar objetivos. Se você se interessa pelo tema, ler sobre ele antes de dormir vai te trazer uma agradável sensação de paz e alegria, ainda mais com a linguagem motivadora desse livro!

8) Sobre a brevidade da vida  

Autor: Sêneca

Sêneca, um dos maiores filósofos estoicos, nos presenteia com lições atemporais sobre o tempo e a forma como o desperdiçamos. O livro Sobre a brevidade da vida defende que a vida não é curta, mas sim suficiente para quem sabe vivê-la bem. Ele fala sobre as atitudes que encurtam a vida e discute como fazer com seja bem vivida. 

Embora seja uma das obras clássicas da filosofia estoica, é um livro curto e com linguagem simples, super fácil de entender, sendo ainda um dos melhores livros sobre estoicismo para iniciantes. Antes de dormir, suas palavras servem como um lembrete de que cada dia é uma dádiva a ser bem aproveitada.

9) Sem lama não há lotus: A arte de transformar o sofrimento 

Autor: Thich Nhat Hanh

Neste livro inspirador, Thich Nhat Hanh ensina que a dor e as dificuldades fazem parte da vida, mas que podemos aprender a lidar com elas de maneira mais sábia e compassiva. O título Sem lama não há lótus já dá uma pista da mensagem principal: é a partir do sofrimento que encontramos crescimento e transformação.

Com uma abordagem delicada e gentil, o autor traz a visão zen budista da transitoriedade de tudo na vida, inclusive da alegria e do sofrimento, mostrando que abraçar este último pode trazer felicidade. Essa é uma excelente sugestão de leitura antes de dormir, especialmente se você estiver passando por um momento difícil. 

10) Forte: Devocionais para uma vida poderosa e apaixonada 

Autora: Lisa Bevere

 Lisa Bevere traz em Forte uma mensagem de encorajamento e fé para mulheres que procuram por mais confiança para enfrentar os desafios da vida. O livro é estruturado como uma série de devocionais diários, cada um trazendo uma reflexão inspiradora e passagens bíblicas que reforçam a importância de uma vida cheia de força e paixão.

Independente de qual seja a religião, ou mesmo que você não tenha uma, esse é um livro para fortalecer a fé. Assim, essa é uma indicação perfeita para encerrar o dia com orações e se conectar com Deus antes de adormecer.